转眼半年时间过去了，自从张文把先天功的第一式的四个动作连贯起来后，第一式的熟练度直接涨了10点，虽然当时完成后，直接累瘫，缓了半小时才晃晃悠悠的起来，但是张文又看到了希望，只要每天吃一颗补血丸，基本可以坚持修炼两次先天功第一层，这样，只有一个月多一些时间，张文就能满熟练了，到时就可以修炼下一层了。而修炼变强又是那么的让人上瘾，加上自己也不缺钱，对吃喝要求不高，不知不觉的就修炼了半年的时间。
这半年张文的变换是非常大的，首先是武功方面，张文的先天功已经修炼到了第四层了，第一层修炼提升的是体质，这样张文的身体各方面都得到了提升，体力恢复，适应性是比较明显的，其他的张文就不知道体质提升还有什么好处了，第二层的四个动作则提升力量的，因为有了第一层的修炼经验，所有第二层虽然更难了些，张文还是很快的适应了，但是第三层的动作还是做不了，张文就明白了，每一层都是为了下一层做铺垫的，如果当前的层数的动作姿势没有做好，下一层也是很难修炼的，如此张文只能脚踏实地的修炼了起来，因为第二层提升的是力量，所有张文整个人就跟吹气球似的都大了一圈，张文也不知道怎么和张铁生说，张铁生也只是夸赞张文的天赋异禀，并没有过问太多。
先天功第三层提升的是身体的柔韧和协调性，如果没有第一层的体质和第二层的力量，这最后四个动作根本做不了，做起来有些反人类的感觉，张文也是靠着体质适应性好和力量强行摆好，只不过第三层修炼最痛苦的不是被榨干的感觉，而是一种拉扯感，感觉自己就是橡皮泥一样，被肆意玩弄了，不过在修炼满熟练了以后，整个人有变回了原来瘦瘦高高的样子，可是浑身的力量却没有消失，只不过是内敛了，只要自己想，浑身肌肉可以变得更加爆炸，力量发挥得更强，不过没有和人比试过也不了解自己现在有多厉害，但是院子里的石墩被张文一拳给打碎了一个，而且张文的手只是红了一下。
第四层开始则是修炼内力，张文之前已经研究了很久了，毕竟修炼内力是有一定风险的，况且在张文没有师傅指导的情况下，盲目修炼风险还是挺高的，本来张文有考虑是不是要去趟清远寺，请教或者拜师比较好，因为感觉圆智大师挺高深莫测的，但是自己的先天功也不能暴露太多，也就只能自己琢磨，慢慢研究小心修炼了。
张文现在对于往后的修炼已经有所了解了，首先第四层就是修炼内力的基础一层，只开辟气海这一个穴位，然后引导产生的内力通过奇经八脉周身108个重要的穴位做周天循环，最后回到气海穴，将增长的内力存储起来，每做一次周天循环，内力会增长一份，而熟练度也会增加一点，而之后第四层圆满之后，从第五层开始就是用第四层积累的内力打通扩充经脉和穴位，基本往后修炼就是这样，一层一层的打通扩充上去，直到打通奇经八脉和周身108个重要的穴位，最后一层就是使它们联通起来，形成一个整体，进行自动流转。
而内力是不会凭空产生的，只有在身体完全活动开，压榨出身体的最后一丝潜能时，才能感受到内力的存在，当然这个也和积累有关系，因为张文修炼的是先天功，把身体打磨的太好，想要做到压榨完自身的潜能也是很难做到的，好在先天功有所记载，只要把先天功的基础十二式，连贯的做完，然后打坐就能感受内力的存在了，张文花了3个时辰做完基础十二式之后，打坐果然看到体内有一股气被挤压出来在体内乱窜着，因为张文现在还做不到内视，内视是有内力之后才能做到的事，现在张文只能按照眼前系统的提示挤压和使劲引导那团气，往气海穴的方向冲去，虽然秘籍里说气海穴是很容易冲开的，但是，张文还是下意识的使劲推着那股气冲击进了气海穴里，当那股气冲击进气海穴的时候，张文仿佛脑海里听到‘啵’的一声，接着脑海一晕，眼前的系统消失，当张文再次睁开眼时就看见一片的黑暗中，有着一片青白色云气，缓慢的挤压成一滴水滴，停留在黑暗中间，而张文感觉到和眼前的水滴产生了一种属于自己身体一部分一样的联系，张文这才意识到自己这是在做内视，眼前的水滴应该就是自己凝聚的内力，而自己的意识现在正在气海穴，张文决定趁热打铁，控制着这枚内力水滴冲出气海穴，沿着自己早已记熟的经脉穴位图，缓慢的推进着，一边游走在经脉中一边有意识的吸收着沿途经脉中的云气，走完一周天后，最终回到气海穴，再次汇聚云气凝成一滴内力水滴。
关于体内的云气张文也不是很清楚，只知道在秘籍记载中，这是天地灵气和人体接触时，身体自然的吸附到的天地精气，普通人没有习武，只能让这些天地精气自然的流失，而习武的人则可以借此天地精气修炼，壮大内力，当然，在不同的时辰和不同的地点，不同的人体内所能吸附的天地精气也是有所不同的，有些武学需要在一些特殊的位置才能修炼，而这些特殊的位置，渐渐就被称为了洞天福地。有些武学需要一些特殊体质的人才能修炼，也是这些人所能吸收的天地精气不同，导致修炼有所不同。
而张文的先天功最佳的修炼时间就是太阳刚升起时和太阳落下之后，需要的是初阳和初阴的天地精气，当然其他时间也是可以修炼的，只不过忙活半天才增加一点内力水滴，也就是增加一点先天功的熟练度而已，远不如早上太阳刚升起时修炼半小时，运行一周天，就可以得到两滴到三滴的内力水滴了，每天运行两次就有五六点的熟练度，虽然慢，但是节省时间，这样效率更高，他可以继续修炼先天功的基础十二式，张文发现继续修炼还是有效果的，只是相对于现在的身体来说，效果没有前面那么强了而已，当然如果可以继续变强，身体素质更厉害，那还是有继续修炼的必要。
而且在这半年时间里张文也发现了在系统的负重背包里，其中的负重是什么意思了，一旦背包内的物品重量超过背包限定的25kg之后那些多出的重量就会施加在自己的身上，形成一个无形的负重背包，也就在这时，张文发现在负重状态下，自己无论修炼什么武功，修炼的效果都是加倍的，同样是修炼半小时，在负重状态下，先天功的进度都会多涨几点熟练点，就是更消耗补血丸一些，而之后就算已经突破的情况下，负重修炼依然有效果，这个张文可以在系统人物状态，状态提示栏中发现，自己目前极限是能负重50kg修炼三十分钟，得到提示：体质有所提升，和之前的略微提升，微微提升不同，虽然不知道具体提升的量是多少，但是自己确实有些明显的感觉到的提升，就像是突然长高了一点的感觉，不过目前能完成全套动作的极限重量是10kg这样，状态提示是，体质，力量，柔韧和协调都略微提升，但是张文感觉到是比没有负重时提升多一些的，虽然都是略微提升，但是略微的量应该是有所不同的，就像1和9都是个位数，但是大小倍数是不同的。
之后张文又花了数天的时间，去实验负重的影响，从低负重到高负重，从每次修炼时长进行总结，张文发现一个非常有意思的东西，那就是在高负重的情况下，可以缩短修炼总时长，张文有次在负重25kg时，因为坚持时间不能太长，就每个动作就坚持10分钟，整套动作修炼下来，发现效果和平时不负重修炼完成后产生的热量差不多，没有因为缩短了时间而效果减退，张文自己如果在不负重的时候，这样每个动作坚持10分钟，整套动作打完也是会有提升的，不过状态提示就变成了体质，力量，柔韧和协调都微微提升，自己都没有感觉到提升的程度，所有后来张文分别测试了负重50kg，修炼36分钟，和负重30kg，修炼120分钟，看哪个效果更好，结果又出乎张文意料，张文以为的是负重越高，效果越好，结果也确实如此，但是坚持的时长也很重要，最后是负重30kg修炼120分钟的效果更好一些，虽然负重50kg高，但是坚持时间短了，效果也差了很多，最后就是在坚持120分钟的前提下增加或者减少负重了，这时张文发现相同时间增加负重得到的效果是正向增长的，在不嗑药的情况下，张文最终能在120分钟的修炼中负重是32kg，多一点重量都不能坚持到120分钟了，之后的张文就像是有了明确目标一样，在缩短了修炼时长后，还增加了修炼效果，只要自己能在修炼120分钟的前提下慢慢的把负重提上去，自己的修炼效果就会越来越好，自己也就越强，为此张文特意去定制了不少的道具，就增加负重来说的铁砖，50kg的1块，20kg的2块，10kg的5块，还有1kg的铁珠子10个，05kg的铁珠子10个，为了更快适应这个重量，张文平时都是背20kg的铁块的，睡觉都不放下，导致睡觉都有块石头压着一样，这让张文想到一部动画片里的孙悟空，就是从小就负重修行的，效果一直很强，直到最后吊打宇宙了也还是要负重修行。张文觉得可以学习一下，即使不能吊打宇宙，当个武林第一试试也行啊，当然这些都是张文的美梦，就修炼个半年，能打败个高手都不错了，武林第一也就想想。