张文听明净说得具体又有趣，感觉到内力和体质的关系也是形象不少，但是还是有些疑惑，自己的先天功好像就是能加强体质的啊？不由问道：“那就没有加强体质的功法么？”明净说道：“有是有的，中华几千年，总会出些惊才绝艳之辈，加强体质基础的功法自然是不少的，像外门功法多是这种以加强体质为主的功法，一般是通过内服外用一些药材来改变体质，好一些的就是配合一些天材地宝来改变体质，但是当修炼到一定境界后，就需要像什么百年人参，千年人参，百年灵芝，千年灵芝之类的材料了，这些可都是遇不可求的材料啊，找不到就不能继续修炼，所以这些功法就越来越难修炼下去，现在基本都失传了，还有就是通过身体来吸收一些金属材料来改变体质的，就像金钟罩的铸造篇，还有铁砂掌，铁臂拳，铁布衫这些都是使用地这种方法，通过身体吸附铜铁金银这些东西进入体内，以气血进行调节，通过这些物质来强化自身，这样不但加强了自身的防御，还有着不错的攻击力，但是弊端也是不少，比较损伤人体的本源，基本都活不长久，容易早衰，巅峰期也是比较短。”
明净叹了口气，有些唏嘘，说：“像我们修炼的金钟罩已经是不错的了，铸造篇，虽然也是使用铜铁金银这些物质来强化自身，但是都是有所节制的，而且仅仅只附着在表面，只强化防御，危害还是比较小的，但是常年修炼还是有所危害的，但是只要进境快，境界够高，那么危害就会小很多，传说只要修炼到出神入化的境界后，金钟罩所吸收的金属就会真正的和自身融为一体，为自身所用，不再产生危害。”
张文问道：“那如果练不到出神入化的境界呢？”
明净轻声说：“那只能散功！”明净和张文沉默了许久，明净缓缓说道：“想要以自身抗天地的伟力谈何容易，这些都是必须付出的代价啊！”
“师弟你记住，修炼金钟罩只能往前走，不能退，一旦退，就会前功尽弃，初窥门径的铁身能够保持一年不伤身，最多坚持三年，如果你不能一年内突破就放弃修炼，融会贯通的铜身能保持五年不伤身，最高记录是坚持八年没有损伤，但是师父要求是五年内不能突破到登堂入室之境，就放弃，而在登堂入室境界内是为金身，不伤身的最差记录是十年，最好的记录是十五年，师父也是要求十年内见不到出神入化的境界，就要散功。”张文听到都是有些心惊，这要求也太过困难了，即使张文拥有系统，也是觉得困难重重。
张文不由问道：“那具体会受到什么样的侵蚀和危害？还有散功又是怎么操作？”
明净苦笑说：“如果执意不愿意散功的，一般都会肠穿肚烂，身体腐烂而死，当然这是继续修炼的结果，但是就算是你不继续修炼，也不愿意散功，也会早衰，短命，身体容易出现各种病症，最多的是皮肤溃烂，腹痛出血之类的。”张文听得毛骨悚然，第一次知道修炼是那么凶险的事情，张文之前还觉得龟息决危险呢，没想到这金钟罩也是那么危险的，看来外门功法都比较残酷啊。
“而散功，也不简单，甚至可以说是麻烦，一个是需要每天泡药浴，和喝汤药来解除身体内积压的金属物质，修炼功法时间越长，需要泡药浴的时间就越长，二个是排毒，如果修炼出内力，就每天运行内功排出这些物质，如果没有内力的，就需要每天大量排汗，三个是剥离，前面都是比较温和的方法，只能治标，却是不能治本，而想要治本就需要进行剥离，这个就非常的痛苦了，如同挖肉剔骨，而且需要同样修炼金钟罩之人才能做到，最少需要相同境界才能进行剥离。”明净的眼里满是痛苦的神色，像是经历过似的。
张文也是沉默了半响，消化着知道的情况，开口说：“我明白了师兄。”张文这时看向明净的眼神充满了敬重，即使他才十七八岁，但是他的经历却并不普通，就张文所见到的，即使他修炼了金钟罩，时间紧迫，必须加紧修炼，也还是对那些来学武的人尽心尽力，而且武功高超征服了那些年纪比他大的多的人，除了他恐怖的天赋外，刻苦的修炼也是少不了的，很难想象明净之前的日子到底是怎么过的。张文现在真有种想留下来帮助他的冲动了，不过不行，他这趟出门主要还是去完成主线任务的，在没完成之前，心是定不下来的。
张文不由说：“那就没有什么功法是既能提升体质，又能没有危害的么？”
明净不由笑道：“有啊！不过那些都是顶级的功法了，我们是没有修炼的资格的，像少林寺的易筋经，就是改变根骨的顶级功法，修炼之后，再修炼任何功法都能事半功倍，就是没有任何的攻击力和防御力，相传达摩祖师就是在易筋经的基础上创建的金钟罩，所以金钟罩虽然不是顶级功法，却也是接近顶级的功法。”
这时的张文也明白了先天功（紫色）的品级是多么的稀有和珍贵，是属于现世中顶级功法的存在，那么蓝色品质应该就是高级功法，绿色品质就是基础功法。
“师兄同时修炼内功和外功会有什么影响？”张文问道，“会不会有所排斥？”明净点头说：“会有一些影响，就像你说的那样会有些相互排斥的现象，外功会影响内功的纯净度，内功会自然的排出外功所吸附的金属，这个就需要时间去调和了，但是练到高深处却是能够相互补充与促进，外功的杂质更少，更加纯粹，威力和修炼速度都会提升不少，而内功也会吸附一些金属的特性，能更加的凝练，厚实，但是缺点很明显，就是更费时间和精力。”张文了然的点点头，感觉又学到了不少东西。
“那师兄，你现在是什么样的境界了？”
“这个怎么说呢！”明净摸摸光头，有些羞涩的说：“我最强的武功已经达到登堂入室的境界！”
张文有些惊讶的看着明净那稚嫩的脸，怀疑的看着对方，这是开挂了吧，还是最强的武功，不会是金钟罩吧！要知道那可是整90万的经验值啊，张文也不知道那些系统标注的数字是什么意思，但是猜测应该是表示需要修炼的次数，就是熟练度，还有一种可能就是像网游升级需要的经验值，但是不管怎么说，都是代表了一种难度，90万的难度，就是用十年时间修炼，每天都需要247点的熟练度，而且还需要每天不间断的修炼，而按照金钟罩的侵蚀性，都没有十年时间给他修炼，花六年时间修炼到登堂入室，真的是恐怖。
“师弟想知道师兄我是怎么修炼的么？”明净说道，张文自然是点头表示想知道的，同时说：“我还想知道师兄在江湖上是属于什么样的水平呢？”
明净谦虚的说：“什么水平不知道，还是有很多人，我是打不过的吧！”听这语气，这个很多人也打不死他吧！张文心里吐槽，内力外放已经属于江湖上的一流高手，更何况修炼的武功都不弱，甚至说是很强，如果自己真不了解情况，还真被明净给骗了。
“好了，师弟，废话不多说，我现在教你怎么快速修炼。”明净严肃的说着，“想要快速的修炼，首先是需要拥有内力，没有内力的情况，只能老老实实的一遍遍的按照功法招式去练，去打，没有任何取巧的办法，但是拥有内力之后，就不同了，用师父的话说，人体本身拥有的只是人力，而拥有了内力之后，却有了沟通天地的桥梁，有如天助，看好了！”
明净摆出通背拳的架势，身体像是虚化似的，张文肉眼可见的看见明净的内力沿着两臂的经脉游走着，明净一招一式演练的时候，张文仿佛看见一只猿猴在玩耍似的，摇摆着手臂，在树木间翻转跳跃，时而摆弄着手臂在荡秋千，时而像和伙伴玩耍互砸果子，活灵活现，而明净的身体各条经脉闪动着，特别是两臂的经脉看起来有如实质般的清晰可见，最后明净收功，张文看到的幻象也跟着消失。
明净笑着说道：“师弟看到了什么？”张文想都没想的说道：“看到了只猴子。”张文说完就后悔了，赶紧改口说：“啊，不是，是那个经脉运行图，对就是经脉运行图！”张文心虚的重复了两次，还好明净是个很好说话的人，并没有和张文计较，只是点头说：“其实都对，这个就是练拳时内力在体内流转后的表现，所有的武功都有它独特的运功路线，这些路线都是经过前辈们一代代优化改良的，是最能发挥拳法威力的线路，当然用来修炼也是可以的，而且效果是单练招式的数倍，但是你要注意几点。”
“一是，用内力来修炼和攻击是不同的，攻击是击打出去就行，反而简单，但是用来修炼就需要进行内力的流转循环，不能中断，不然会被反噬。”明净说着画了个圈，表示闭环，需要内力流转一圈。
“二是，需要足够的内力支撑，如果内力不足，那么只能损耗精血，这样会十分的伤身体，不仅没有修炼效果，还会越练越虚。”明净说着，还小小的爆发了一下内力，表示这种修炼是损耗内力。
“三是，在使用内力修炼武功的时候，如果被人打断，会自动的攻击打断之人，同时自己经脉也会受伤，所以修炼时尽量是找个封闭一些的地方，不要被人打扰。”
明净说完后，就拉着张文的手，对张文说：“来仔细感受，我现在施展另一种加速修炼的方法，千斤坠。”之后明净放开自己的身体，让张文的内力进入他的体内，张文首先是被明净体内雄浑的内力给震撼了一下，内力在经脉中流转就像河流在奔腾一样，而自己的内力就像是一团气一样飘着，如果不是明净收着力，张文的内力已经被冲散了。之后张文感觉到明净在体内的几个穴道之中封存进一段内力后，明净的身体变得沉重起来，很神奇，感觉像是负重一样，这不会是和自己负重修炼一样吧。
“感觉到了吧，你只要在这些穴道内注入内力，你的身体重量就会发生改变，注入越多的内力，体重就会越重，在负重的情况下，修炼功法也是事半功倍哦！”明净得意的说道。
张文点点头，同时脑洞大开，既然有穴道可以让身体变重，那么应该也有穴道可以让身体变轻吧！张文忍不住的询问明净，说：“师兄，既然这几个穴道注入内力可以让人变重，那么是不是也有穴道可以让人变轻呢？”